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专家告诉你如何预防孩子脊柱侧弯

发布日期:2017-11-24 10:04:51

 

十年寒窗

为了考上理想的高中或大学

很多孩子在校生活往往是早起晚睡

写不完的作业、定期的测试

高度紧张的精神状态

严重匮乏的睡眠时间

此时如果缺少锻炼或正确的坐姿习惯

身体会很容易出现脊柱侧弯

 

 

 

小丽是一名初二学生,学习十分刻苦,可是最近总觉得背部酸痛不适。此外,小丽父?#23500;?#21457;现她有明显的耸肩及微微驼背。爱女心切的父母担心孩子的身体情况,于是带孩子到医院去检查。
   脊柱科王医生检查小丽的身体时发现孩子背?#32771;?#32905;僵硬、并且右肩高左侧低,右侧肩胛骨比左侧向后突出;触诊胸椎时可发现有明显的偏歪。结合小丽的详细情况,医生判断小丽是脊柱侧弯,而据王医生讲像小丽这样的病情?#21051;於家?#25509;诊好几例。

    

 

 

 

 

 

脊柱侧弯、身体变形

 

 

   近年来,随着生活节奏的加快、越来越重的学习任务,以及智能手机普及后令青少年甚?#21015;?#26379;友们都无一例外的变成了低头族,脊柱侧弯、身体变形、驼背耸肩也呈现出越来?#38477;?#40836;化的趋势,背后的原因有多种——先天性的、特发性的、功能性的。脊柱侧弯会导致一系列的症状,除了外观可见的耸肩、高低肩、骨盆倾斜、长短脚外,严重的患者,胸廓会严重变形,不仅压迫神经,还会对心肺造成挤压,导致心肺功能?#20064;?#22240;此一旦出现脊柱侧弯,一定要尽早干预。

 

 

 

如何鉴别脊柱侧弯

 

 

 

   第一步:自然站直,双手下垂,看两侧肩膀是否高度一致;

   第二步:看看后背,左右两个肩胛骨是否对称;
   第三步?#21512;?#21069;弯腰,从后面看,腰背?#32771;?#32905;两边是否对称;同时,可以用手指夹 着棘突,从?#31995;?#19979;,滑下来,看脊柱是否有偏歪。
   做完了以上三步,如果发现站着的时候,有高低肩,但向前弯腰时是正常的,那可能是功能性的脊柱侧弯;如果无论是站着还是弯腰均有左右两边不?#38477;?#29616;象,就要考虑是不是结构性的脊柱侧弯。专家表示,功能性的脊柱侧弯,要纠正脊柱两边不平衡的肌肉;结构性的脊柱侧弯,则需要专科治疗了,治疗手段包括佩戴支具,严重时甚至要手术治疗。

 

 

 

 

那么,如何预防脊柱侧弯呢

 

 

 

1、保?#33267;?#22909;的睡姿:

    一般人的睡眠姿势有仰?#38498;?#24038;右的侧卧。对于胸椎而言,仰卧位的睡觉是比较理想的,这时胸椎就容?#29366;?#20110;正中的位置。由于我们肩膀和臀部比较宽,侧睡时,脊柱很容易发生侧屈。若长期一侧侧睡,脊柱就容易发生侧弯。因此,?#19981;?#20391;睡的人,要定期轮流左右侧卧。

 

2、经常吊单杠:

 双手把持单杠,身体自然垂直,双足最好离地,一次维持20秒左右,?#21051;?-5次。吊的过程中,身体可类似荡千秋一样前后晃动,双脚可用力往下瞪地,这样可以加强对脊柱的牵拉,取得更好的牵引效果。

 

 

 

 

3、保持正确的坐姿:

 星博健康学习桌椅,科学的人体工学设计,让孩子在学习时臀部坐至椅面最深处,背部很自然地靠在椅?#25104;希?#19978;身与大腿成90度。调整人与桌子的距离,胸部离桌面一拳,大致3-5厘米,过近过远?#21152;?#21709;视力效果。两大臂在身体的两侧自然下垂,让桌子的托肘板,托着人的两小臂,上身挺直双大臂在身体两侧自然下垂,两小臂与两大臂成直?#29301;?nbsp;两大腿与小腿成直角。这样,孩子在学习时才会久坐不累、不易疲劳,从而起到矫坐姿、护脊椎的效果。 

 

                                                                            

   亲爱的大童鞋、小童鞋们,在追求好成绩的同时,一定不要忘记健康才是“革命的本钱”,为了拥有一个属于自己的健康未来,从现在起,改变不良的生活和学习习惯;从自我做起,不做低头族、使用星博健康防驼护脊学习桌!

                                                               

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